Главная / Лайфхак. Полезные советы / Беременность и спорт

Беременность и спорт

 
Беременность — нелегкий, но долгожданный период в жизни девушки. Все мысли в эту пору сосредоточены на здоровье малыша. Беременных зачастую тревожит большое количество вопросов, и самый важный среди них — как возможно изменить привычный образ жизни? А конкретно, разрешено ли продолжать занятия спортом с применением физических нагрузок?

Беременность — это большие перемены в жизни девушки. Организм и сознание испытывают огромные конфигурации. Беременную мучает тревога и она превращается в очень мнительного человека, она переживает из-за любой мелочи, которая может как-то плохо отразиться на будущем ребеночке. И нередко даже самые привычные вещи начинают выглядеть опасными. В том числе и спортивные нагрузки в момент беременности.

Будущие мамочки чувствуют большие сомнения в безопасности спорта и активных движений. Однако, доктора единогласны в своих соображениях: в период беременности занятия спортом не только неопасны, но и даже будут полезными для будущей мамочки и малыша.

Разработанные мышцы лучше помогают перенести определенные нагрузки на организм девушки в период беременности и дают шанс быстрее вернуть первоначальную фигуру после родов. А большое обеспечение кислородом организма дает возможность предупредить возможность развития гипоксии у малыша.

В настоящее время почти все фитнес-клубы включают индивидуальные занятия для беременных с легкими нагрузками. Данные упражнения в период беременности направленны на поддержку лучшей эластичности мышц, включают в комплекс основы дыхательной гимнастики и йоги.

В период беременности немалую роль играет плавание, оно дает возможность хорошо укрепить позвоночник и сразу снимает с него дополнительную нагрузку. В период третьего триместре беременности стоит с предельной осторожностью подходить к спорту.

Важным показателем является самочувствие. В случае если оно в норме, и нет противопоказаний по медицинскому обследованию (болезни, угроза выкидыша), то разрешается смело и дальше заниматься спортом. Спорт и беременность — совершенно непротиворечащие друг другу принципы, а хороший шанс дать будущему малышу крепкое здоровье.

О Gold-Women

Популярный журнал Gold Women освещает самые интересные события и мира шоу бизнеса.Читай нас и будь в курсе событий!