Беременность и спорт

 
Беременность — нелегкий, но долгожданный период в жизни девушки. Все мысли в эту пору сосредоточены на здоровье малыша. Беременных зачастую тревожит большое количество вопросов, и самый важный среди них — как возможно изменить привычный образ жизни? А конкретно, разрешено ли продолжать занятия спортом с применением физических нагрузок?

Беременность — это большие перемены в жизни девушки. Организм и сознание испытывают огромные конфигурации. Беременную мучает тревога и она превращается в очень мнительного человека, она переживает из-за любой мелочи, которая может как-то плохо отразиться на будущем ребеночке. И нередко даже самые привычные вещи начинают выглядеть опасными. В том числе и спортивные нагрузки в момент беременности.

Будущие мамочки чувствуют большие сомнения в безопасности спорта и активных движений. Однако, доктора единогласны в своих соображениях: в период беременности занятия спортом не только неопасны, но и даже будут полезными для будущей мамочки и малыша.

Разработанные мышцы лучше помогают перенести определенные нагрузки на организм девушки в период беременности и дают шанс быстрее вернуть первоначальную фигуру после родов. А большое обеспечение кислородом организма дает возможность предупредить возможность развития гипоксии у малыша.

В настоящее время почти все фитнес-клубы включают индивидуальные занятия для беременных с легкими нагрузками. Данные упражнения в период беременности направленны на поддержку лучшей эластичности мышц, включают в комплекс основы дыхательной гимнастики и йоги.

В период беременности немалую роль играет плавание, оно дает возможность хорошо укрепить позвоночник и сразу снимает с него дополнительную нагрузку. В период третьего триместре беременности стоит с предельной осторожностью подходить к спорту.

Важным показателем является самочувствие. В случае если оно в норме, и нет противопоказаний по медицинскому обследованию (болезни, угроза выкидыша), то разрешается смело и дальше заниматься спортом. Спорт и беременность — совершенно непротиворечащие друг другу принципы, а хороший шанс дать будущему малышу крепкое здоровье.

Вам будет интересно!  Как выбрать подарок парню на Новый год

Поделиться ссылкой:

Оставьте комментарий

Подробнее:
Камила Морроне не выпускала Леонардо Ди Каприо из объятий на вечеринке Coachella Neon Carnival

Минувшие выходные выдались насыщенными на развлечения и впечатления для участников музыкального фестиваля Coachella: на сцене для них пела Бейонсе, а...

Анна Калашникова считает, что Жанну Роштакову могли убить

Недавно стало известно о гибели бывшей солистки группы «Лицей» Жанны Роштаковой. По официальным данным тело девушки было найдено в ее...

Кейт Миддлтон спровоцировала разговоры о беременности

Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон // Фото: «Инстаграм» Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон воспитывает двоих детей. Трехлетний Джордж и полуторагодовалая Шарлотта уже давно привлекают...

Закрыть