Главная / Лайфхак. Полезные советы / Гимнастика для детей 5 лет

Гимнастика для детей 5 лет

В возрасте 5 лет дети любят придумовать что-то новое и неординарное, вовлекните своего ребенка в цирковую гимнастику

Гимнастика для детей 5 лет

 В возрасте 5 лет малыши любят перевоплощаться в героев любимых мультфильмов и сказок, «примерять» на себя различные профессии. Почему бы не использовать это, предложив вместо утренней спортивной гимнастики почувствовать себя настоящим артистом цирка, например?

Тематическая гимнастика для детей 5 лет не оставит равнодушным ни одного ребенка. В начале занятия можно поучиться «жонглировать». Пусть ребенок возьмет в обе руки по одному предмету (небольшие мягкие игрушки, кубики, кегли, маленькие мячики), одновременно подкидывает их вверх и старается поймать. Конечно, это нелегко, и, скорее всего, сразу у малыша не получится. Подбодрите его, скажите, что он уже научился жонглировать «как настоящий клоун»!

Расскажите малышу, что артисту, чтобы выступать в цирке, нужно быть гибким, выносливым и сильным. И, конечно, терпеливым. А еще нужно много тренироваться. Предложите провести тренировку, как у «настоящих цирковых гимнастов»!

Все упражнения гимнастики для детей 5 лет выполняйте плавно, без суеты, чтобы предотвратить растяжение мышц. Этот комплекс способствует развитию гибкости, координации движений, а также укреплению мышц и суставов.

Выполнять это упражнение можно как стоя, так и шагая по комнате. При каждом шаге малыш высоко поднимает согнутую в колене ногу,  обхватывает ее руками и старается подтянуть к груди. При этом следите, чтобы ребенок держал спинку ровно, не наклонялся вперед.

Ребенок садится на пол, стараясь развести ножки как можно шире, затем наклоняется вперед, не округляя спину и делает движения руками, как при плавании брасом.

Малыш встает на коленки, чуть разводит ножки в стороны, руки держит на поясе. Затем вытягивает руки вперед, одновременно садясь на пол между пяточек. Следите за осанкой малыша: необходимое условие – «держать» спинку!

Ребенок ложится на живот, берется руками за голени согнутых ножек. Затем старается выпрямить ножки вверх и поднять головку, а затем покачаться в этом положении. Взрослый должен подстраховать малыша, придерживая его за ноги.

Ребенок ложится на спину и старается встать на «мостик», опираясь на согнутые ручки и ножки. Взрослый обязательно страхует ребенка, придерживая его за спинку двумя руками. Выполняя это упражнение важно не спешить и не делать резких движений.

В веселой цирковой гимнастике для детей 5 лет  настало время юных дрессировщиков. Не стоит стараться научить любимую собачку прыгать через обруч или ходить на задних лапках, лучше предложить малышу самому изобразить различных цирковых зверей.

Малыш «берет барьеры», перепрыгивая через препятствия (игрушки, заборчики из мягких кубиков), сначала отталкиваясь одной ногой, а затем и двумя и приземляясь на обе ноги.

Ребенок встает на четвереньки и попеременно то выгибает спинку вверх, то садится на пяточки, одновременно продолжая тянуться руками вперед.

Лежа на спинке, ребенок разводит ноги на ширину плеч, а руки – в стороны (ладони обращены к полу). Одновременно начинает движение головой, поворачивая ее  вправо, а тазом – поворачивая его влево, затем наоборот.

Попробуйте придумать и свои варианты тематической спортивной гимнастики для детей 5 лет. Фантазия и родительская любовь помогут вам в этом.
Источник: btblady.com

О Gold-Women

Популярный журнал Gold Women освещает самые интересные события и мира шоу бизнеса.Читай нас и будь в курсе событий!