Как не бояться предстоящих родов: советы от психологов

Наши советы помогут справится с боязнью перед родами

Как не бояться предстоящих родов: советы от психологов

Все самое лучшее рождается в муках, и чаще всего, счастливых — убеждает опыт. Тем не менее, женщины продолжают бояться родов, хотя и ждут этот знаковый день с радостным волнением.

Давайте разберемся объективно: так ли оправданы эти страхи? Что по этому поводу советуют психологи: как не бояться родов и сместить акцент ощущений на позитив? Оказывается, «черт» страхов совсем не так грозен, как малюет наше воображение.

Что естественно, то не кошмарно!

Социологи уверяют: излюбленная тема в разговорах женщин — роды. И, признайтесь, в воспоминаниях они обычно предстают вовсе не страшилками, напротив, многие «былинные» рассказы отмечены юмором, окрашены теплыми ностальгическими нотами. Тут и кроется главный секрет того, как настроиться на роды и не бояться боли: процесс «до боли» естественный, все через это проходят!

Некоторые даже дома рожают или в автомобиле, самолете, обогащая семейные анналы захватывающим «эпосом» с элементами трагикомедии.

Умение рожать нам всем, милые дамы, дано от природы, закодировано в генах! Достаточно вспомнить, как не бояться родов умели наши ближайшие прародительницы.

Есть особые случаи патологических процессов, но они редки, а уровень медицинской помощи с годами растет.

И нарастает представление о появлении в этом мире младенца как о космической тайне, благословленном небесами священнодействе. Понимание этой миссии будущей мамочкой крайне важно и в глобальном смысле, и в плане того, как настроиться на роды и не бояться их.
Что у вас, девчата, в головах?Чтобы справиться со страхами, надо знать их корни. Чего, собственно, боимся?

Несложно предугадать самые популярные ответы:

  • вдруг что-то не так с ребенком;
  • страшимся боли;
  • одна знакомая рассказывала…;
  • да так, вообще…
Вам будет интересно!  ​Боль в горле у ребенка: причины, диагностика, лечение

Психологи советуют: чтоб не бояться родов, сразу скиньте со счетов два последних аргумента. По поводу ребенка: зачем накручивать себя заранее? Непродуктивно и даже опасно: думайте о хорошем!

Боль — это серьезный аргумент. Но давайте посчитаем, насколько она «бесконечна». Секунд по 10 с интервалом в 20 минут в начале схваток, потом почаще, но даже перед потугами схватка длится не более минуты!

И не сказать, что боль невыносима: все выносят! А сам процесс выхода наследника из родовых путей занимает несколько минут.

А делать-то что? Рецепты есть!

Все равно страшно? Ладно, поговорим о том, что конкретно можно сделать, чтобы уменьшить боль и снять приступы тревоги при первых родовых признаках .

Для начала запишитесь на курсы для беременных. Там научат, как не бояться боли при родах — какие есть приемы аутотренинга, психологического настроя, обезболивания методом активации массажных точек и т.д.

Если нет курсов, методики несложно найти в Сети, в бумажных изданиях, специальных брошюрах.

Главное: настроиться на роды как на непростую, но нужную работу. Слушать советы, как не бояться родов, от акушерок, активно помогать себе и малышу.

Выбор удобной позы, грамотное дыхание, самомассаж спины и другие простые приемы обязательно помогут снизить болевые ощущения. Хочется покричать? Лучше заменить вопли пением, декламацией стихов и иными заклинаниями.

Это действует не только психологически, но и физиологически. Одна из наших задач в этот момент: помочь скорее открыться родовым путям, снять спазмы мышц. Страх зажимает. А тазовое дно по нервным «проводам» напрямую связано с челюстью: если шире открывать рот, имитируя стенания, то сможем расслабиться, и все пойдет скорее.
Источник: btblady.com

Поделиться ссылкой:

Оставьте комментарий

Подробнее:
Чуев отбивается от нападок недоброжелателей из-за слов о Бузовой

Бывший участник «Дома-2» Андрей Чуев // Фото: «Инстаграм» На днях Андрей Чуев стал участником программы «Прямой эфир» с Борисом Корчевниковым. В очередном...

Вирусный гепатит: виды и причины заражения

Самыми опасными по динамике распространения на сегодняшний день признаются вирусные гепатиты нескольких разновидностей Гепатитом по общепринятой медицинской терминологии называется заболевание,...

Ушел из жизни артист Мариинского театра Сергей Вихарев

Сергей Вихарев // Фото: Кадр программы «Зеленая гостиная»Сегодня стало известно, что балетмейстер-репетитор Мариинского театра Сергей Вихарев ушел из жизни. Мужчине было 55...

Закрыть