Самоконтроль и саморегуляция

Самоконтроль, прежде всего, направлен на контроль эмоций и поведения. В психологии существует термин – саморегуляция, который отвечает за контролирующие механизмы психики человека. Самоконтроль – это признак ответственного отношение личности к своей жизни. Как показывает практика, контролировать поведение чаще легче, чем контролировать собственные эмоции.

Самоконтроль в психологииЕсть как позитивные, так и негативные стороны самоконтроля. Поэтому самоконтроль в психологии объективно не может считаться исключительно позитивной чертой. Если в позитивном смысле контроль эмоций и поведения не допускает возникновения сложных жизненных ситуаций и способствует социализации, в негативном – в больших размерах он может приводить к зажатости и застенчивости, напротив, мешать личности развиваться.

Собранность

Собранность – это состояние, которое характеризуется готовностью действовать четко и быстро. Эмоции при этом находятся под контролем, а действия выполняются оперативно, согласно плану. Если человек умеет входить в это состояние, запускаются механизмы самоконтроля.

Есть люди более собранные, есть те, кому сложно собраться в ответственный момент. В основном саморегуляция зависит от личностных особенностей человека и типа его темперамента. Например, людям с высоким уровнем нейротизма сложнее проявлять самоконтроль, чем тем, чья психика более устойчива.

СублимацияТакже это качество зависит от ведущих акцентуаций. Например, педантичные люди более склонны к самоконтролю, чем возбудимые. Последним это качество дается с большим трудом.

Когда самоконтроля слишком много?

Как уже говорилось ранее, самоконтроль не всегда позитивная черта. Если его слишком много, человек может лишить себя радости спонтанности, при этом сдерживая свою внутреннюю свободу. Чаще всего сублимация тревожности в самоконтроль связана с ощущением внутренней тревоги. И в этом случае контроль выступает как способ защиты человека от негативных эмоций, связанных с неизвестностью.

Вам будет интересно!  Вечер влюбленных. Женские хитрости

Физическая активность

Существуют исследования, которые подтверждают тот факт, что физическая активность напрямую влияет на способность человека к самоконтролю. Например, кардионагрузка уменьшает пагубные влечения. Поэтому, чтобы бросить курить или преодолеть тягу к сладкому, рекомендуют бегать.

Физические упражнения облегчают повседневный стресс, делают человека более спокойным, уравновешенным. Кроме того, спорт способствует появлению новых нервных клеток в головном мозге и усиливает когнитивные способности человека.

Поделиться ссылкой:

Оставьте комментарий

Подробнее:
Модель в 56 лет снялась в нижнем белье для рекламы

Фото: Lonely Lingerie 56-летняя модель снялась в нижнем белье На снимках женщина демонстрирует продукцию бренда Lonely Lingerie. Шотландка Мерси Бревер...

Ксения Бородина испытала сильный страх во время полета

Ксения Бородина // Фото: Legion-MediaКсения Бородина нарушила традицию семейных путешествий и посетила Францию вместе с подругой. Их отдых в Париже...

Гуф угрожает свирепой расправой российским рэперам

Гуф // Фото: «Инстаграм»Алексей Долматов, более известный как Гуф, недавно прилетел в Москву с острова Бали, где он отдыхал вдали от цивилизации...

Закрыть