Главная / Шоу-бизнес / Юлия Савичева истязала себя после родов

Юлия Савичева истязала себя после родов

Юлия Савичева истязала себя после родовЮлия Савичева
// Фото: Инстаграм

В августе прошлого года Юлия Савичева стала мамой в первый раз. Артистка родила очаровательную дочь, которую назвали Анной. Радостное событие в жизни певицы произошло в Испании. По возвращению в Москву Савичева не стала засиживаться в декрете, а достаточно быстро вернулась к работе.

Поклонники нашли, что Юлия в сравнительно короткие сроки сбросила килограммы, набранные во время беременности. Недавно певица призналась, что не сильно прибавила в весе, ожидая ребенка.

«Мне повезло – у меня была очень строгая диета все 9 месяцев. Это было связано с рекомендациями врачей по контролю сахара в крови. Раз в неделю я позволяла себе десерт (после десерта минимум час ходьбы), а в остальные дни ограничивала себя в углеводах. Поэтому после рождения дочери я прибавила совсем немного», – отметила она.

Прийти в форму Савичевой помогли и занятия спортом. Певица примерно в два раза увеличила нагрузку и делала специальные упражнения. «Если нормальные тренировки включали в себя зал и тренера 2-3 раза в неделю, то после этого было 4-5 раз в неделю», – поделилась она.

По словам исполнительницы, она делала упражнения на ноги с утяжелителями, а также кардио в виде ходьбы или велосипеда.

«В начале и в конце тренировки пресс, специальные упражнения без скручиваний (кранчей), – добавила артистка. – В другой день – руки с небольшими весами плюс кардио и пресс как обычно. Во всех упражнениях максимально задействованы мышцы кора. Обязательно упражнения на устойчивость и координацию. Лично я, по желанию, начинаю каждое утро с вакуума, планки и отжиманий от пола».

Первые три дня после родов Савичева носила бандаж, постепенно уменьшая время пользования поддерживающим поясом до 4-5 часов в день. «Мышцы сами должны начать работать, жалеть себя нельзя. И естественно, максимально здоровое питание», – отметила она.

Ранее Юлия Савичева раскрыла секрет своей диеты. Артистка предпочитает придерживаться сбалансированного питания. Певица отказалась от сладкого и мучного. Основные элементы рациона Юлии – курица, рыба, яйца, мясо без соусов и сливочных масел, овощи (кроме картофеля и свеклы), гарниры. Савичева ест практически все фрукты, кроме бананов, хурмы и винограда, а также не ограничивает себя в молочных продуктах с жирностью не выше 1,5%.

На эту тему

  • Юлия Савичева показала «ритуальное» видео с Максом Фадеевым
  • Юлия Савичева впервые о потере ребенка: «Несчастье укрепило наш брак»
  • Валерия открывает бизнес по доставке диетической еды
  • Жена Басты резко выступила против диет

Из нового

  • Прославленная гимнастка Ольга Корбут готовится к свадьбе
  • Предполагаемой дочери Муслима Магомаева нашли нового отца
  • «Живой Кен», перенеся 64 операции, жалеет о неудачной пластике
  • Актрису из сериала «Следствие ведут ЗнаТоКи» экстренно госпитализировали
  • Девушка звезды «Физрука» Егора Клинаева закрутила роман с коллегой

Источник: www.starhit.ru

О Gold-Women

Популярный журнал Gold Women освещает самые интересные события и мира шоу бизнеса.Читай нас и будь в курсе событий!
Читайте ранее:
Тимати устроил для дочери праздник в Пушкинском музее

Тимати с дочерью Алисой // Фото: ИнстаграмВчера известный рэпер и продюсер Тимати праздновал день рождения дочери Алисы. Девочка появилась на свет четыре...

Семейная драма: отец Илона Маска дал интервью после того, как сын назвал его «воплощением зла»

Генеральный директор компаний SpaceX и Tesla Илон Маск является владельцем 20-миллиардного состояния и собирается колонизировать Марс. В числе его подруг...

Кэмерон Диас вышла в свет после «фейковой» новости об уходе из профессии

Кэмерон Диас уходит из профессии - заявила недавно приятельница и коллега актрисы Сэльма Блэр. "Мы встретились с Кэмерон за ланчем...

Закрыть